¡Combate los resfriados! Descubre los alimentos que fortalecen tus defensas

Toluca, Méx. - Estamos a pocos días del inicio del inverno y en el Estado de México ya se registran bajas temperaturas, por ello es importante que reforcemos nuestro sistema inmune, hay algunos alimentos que no pueden ayudar.

Lee también: Cuidado de Plantas en Invierno: Consejos para Protegerlas del Frío

Jengibre

Tiene propiedades antivirales que ayudan a combatir la gripe, reducir la tos y la congestión nasal y pulmonar por su capacidad expectorante.

El jengibre tiene propiedades antivirales que ayudan a combatir la gripe / Foto Especial

Pimiento morrón

El de color rojo es rico en vitamina C, más que los cítricos, evita que los virus y bacterias ataquen al organismo.

Ajo

Es rico en antioxidantes que atacan a las bacterias que entran al organismo.

Miel

Tiene propiedades antibióticas y desinfectantes favoreciendo la secreción de flema y mucosidad, lo cual la convierte en un excelente expectorante natural.

Tiene propiedades antibióticas / Foto Especial

Lee también: Salud: 10 beneficios de comer manzanas del Edomex

Espinacas

Es una verdura con alto contenido en antioxidantes y betacarotenos, los cuales incrementan la capacidad del sistema inmune para combatir infecciones. Además, contienen vitamina C.

Zanahoria

Contiene betacaroteno, un pigmento natural que impulsa la producción de células blancas que combaten las infecciones y enfermedades.

Granada

Tiene alto contenido en vitamina C, ayuda a reforzar el sistema inmunológico y alivia la fiebre y el dolor de garganta.

Tiene alto contenido en vitamina C / Foto Especial

Cítricos

Los limones, naranjas y mandarinas ayudan a estimular el sistema inmunológico por su contenido en vitamina C.

Sandía

Es una fuente de glutatión, un antioxidante natural que fortalece el sistema inmunológico.

Almendras

Contienen vitamina E, que funciona como un estimulante del sistema inmunológico.

¡Desconéctate y recarga energías! conoce qué es el grounding

Síguenos en nuestras redes sociales:

Instagram: @eluniversaledomex, Facebook: El Universal Edomex y X: @Univ_Edomex.